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元旦小假期饮食养生四部曲,让你吃出健康

时间:2018-05-19来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

导读: 元旦佳节将至,节日放假休息人们不免要约上家人、亲戚、朋友聚在一起吃一顿,本来是想着好好犒劳一下自己的身体和胃,因此喝酒、吃饭不知不觉就给自己的胃和身体加重了负担,因此为了避免身体不适,那么元旦如何吃才能吃得既舒服又养生呢,来看看为大家推荐的饮食攻略……

元旦佳节将至,节日放假休息人们不免要约上家人、亲戚、朋友聚在一起吃一顿,本来是想着好好犒劳一下自己的身体玉溪市癫痫病的治疗费用是多少和胃,因此喝酒、吃饭不知不觉就给自己的胃和身体加重了负担,因此为了避免身体不适,那么元旦如何吃才能吃得既舒服又养生呢,来看看为大家推荐的饮食攻略。

第一部曲:解腻消滞第一步

专家解读:元旦或者春节期间,饭菜丰富、多样化,琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱看癫痫去哪家好惑,饮食常失去节制,使胃肠负担加重,从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。

专家推荐食谱:

汤水消滞

消滞最简单的方法是喝茶,喝茶能帮助分解脂肪。另外,取桂皮、山楂各10克,红糖30克,将桂皮、山楂加水适量煎煮至沸,去渣取汁,在此汁液中加入红糖调匀,趁热饮,或用槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克,水煎去日照羊癫疯早期如何治疗渣取汁,晾凉后加入白糖少许,不拘时频饮,均具有较好的消滞功效。

吃烧烤后来根香蕉

烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

吃得太油腻喝杯芹菜汁:如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素董巧娥癫痫病专家百姓医生含量高的芹菜汁大有裨益。

吃火锅后喝点酸奶

吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

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