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孕期增营养≠荤汤“大补”孕妇饮食

时间:2018-06-12来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  “从怀孕到现在,婆婆一直让我喝荤汤,说是为了孩子的营养,大补。每天我喝得都要吐了。”一位孕妇向营养师讨教孕期的营养问题。营养师说:“孕期盲目“大补”显癫痫患者是什么原因引起的呢然不合适,有的孕妇在产后每天都接连喝荤汤,认为这样方便下奶,但我不赞成这种盲目的做法。”

  营养师表示,在冬季,由于人体散热较多,所以孕妇拉萨最权威癫痫医院的确应该比其他季节要多吃些营养食物。但营养不等于盲目的“大荤”,均衡搭配,注重的多样化才能保证胎儿得到均衡的营养。他建议,如果一直要靠着喝荤汤才能下奶的产妇,不妨到营养门沈阳市什么癫痫病医院好诊去看一看,让营养师帮忙制定一个孕期的合理膳食谱。

  同时,营养师建议,孕早期的妇女要特别注意叶酸的补充,多食用绿色蔬菜和水果,如菠菜、油长春癫痫哪个医院权威菜、胡萝卜、柑橘等,以保证叶酸的充分摄入。而鲫鱼汤、牛奶、豆制品和多种蔬菜在食用时都要注意搭配,以达到补钙、补铁、补充营养的目的。