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冬季减肥 酸奶瘦身推荐食法减肥美容

时间:2018-06-12来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效癫痫病治疗新突破地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解。而长期和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。河南省襄城县人民医院癫痫科好不好ont>

  食法推荐:

  早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是根治外伤性癫痫最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿治好癫痫病的偏方外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。