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米饭减肥法 2周保证让你瘦下来

时间:2018-07-16来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  许多正直减肥期的女性,都视主食为第一大劲敌。几天不吃主食,那是太正常不过的事情了。其实,作为主食的大米,也是有着减肥的功效的。大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,甘肃癫痫病医院有哪些以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试?

  大米瘦身法并不是说只能吃大米,大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋中药治癫痫白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。

  第一阶段:减肥阶段

  第一周第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐南昌癫痫频繁发作如何治疗,午餐,晚餐);接下来五天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐),早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品;午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;最后一天:基本大米餐加蔬菜大米餐,早餐:两份淀粉食物,三治疗癫痫最有效的医院份蔬菜,一份水果,午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果,晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果。

(实习编辑:张曼)