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膳食纤维是什么 膳食纤维丰富的食物

时间:2018-07-16来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  生活中我们经常会听到家长对孩子说,要多吃点水果和青菜,这样才能够获取足够的膳食纤维,才能够长高长强壮,但是具体说到膳食纤维是什么、膳食纤维作用功效等,往往很多人一下子是回答不出来的。那膳食纤维是什么?膳食纤维丰富的食物有哪些?下面周口市癫痫病医院在线预约挂号我们一起来详细了解一下!

  膳食纤维是什么?

  膳食纤维实际上是一种多糖,但是它最终并不能被胃肠道消化吸收,更加不会产生能量,但身体的正常运转过程中,膳食纤维又具有着不可或缺的生理作用,甚至与蛋白质、脂肪以及碳水化合物等被看作是营养学界的七大营养素。

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  膳食纤维的作用功效有很多,一方面膳食纤维可以促进肠胃蠕动,预防问题的发生,同时也能够防治;另外一方面膳食纤维能够使摄入的热能减少,帮助人体产生饱腹感,对于减肥是非常有帮助的;更加关键的是,膳食纤维能够预防结肠和直肠癌的发生,对人体保健是非常有帮助的。

  那膳食纤维丰富的食物有哪银川癫痫三甲医院些?

  (1)笋:笋当中含有的主要成分就是粗纤维,因此要问膳食纤维丰富的食物有哪些,笋自然是首推食物。

  (2):番薯当中含有丰富的粗纤维,其中红薯、紫薯等都可以多吃。

  (3)芹菜:我们知道芹菜的口感比较爽脆粗糙,这是因为芹菜当中富含膳食中西医治疗癫痫纤维,因此有便秘的人群都可以多吃芹菜。

  以上就是关于膳食纤维的相关内容介绍,膳食纤维作为我们人体不可或缺的一种营养元素,对我们的身体健康非常重要,希望我们每一个人在日常生活中都能够膳食均衡,这样才能够保证身体健康,总而言之生活中多吃点新鲜的蔬菜和水果总是没有错的。