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老人如何安排一日三餐

时间:2018-07-16来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  一、食物的内容和食物的量:一日主食量应掌握在250克~300克。蛋白质食品,如牛奶每天最少250毫升,甚至可增加至500毫升,最好饮酸奶。鸡蛋1个,肉类100克,豆类1兰州癫痫医院哪家好00克,蔬菜400克~800克,植物油20毫升~30毫升,盐4克一6克。水果1―2个。把上述食物安排在各餐次中。

  根据早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少的中药治疗癫痫效果好吗?原则,早餐与午餐可安排丰富些。注意食品花样要多,肉类食品可多选用鱼肉,注意粗细搭配等,并可多食一些有保健作用的食品,如豆制品、木耳、银耳、海带、紫菜、香菇等。加餐可用酸奶、水果等西安治癫痫病哪个好

  二、餐次安排,每天5~6餐,3次正餐之间可加1―2餐。老年人睡前可饮用牛奶,这对睡眠有好处。

  三、烹凋方法要少用油,使食物清淡儿童癫痫比较好的医院、易消化。

  四、饭后不再吃甜食,不,少吃辛辣厚味、油炸食品。

(实习编辑:张曼)