原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 小白菜的做法大全 > 内容详情

春季吃什么养生_春季饮食_饮食

时间:2018-09-03来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

养生,顾名思义是养护身体,那养护身体不仅要调养内脏,也要调养外在皮肤。那么春季到底吃什么好呢?春季的“吃”要以清淡、明目、养肝为主,因此春季吃有这些功能的食物是很好的。

   春季吃清淡,不油腻的。

  春季气温高,人体水分相对比较缺乏,因此上火的情况也是非常多的,所以春季饮食一定要以清淡不油腻为主,清淡的太原哪家看癫痫最好食材不仅有降火的作用,还有利于消化,可以满足春季新陈代谢所需要的能量。清淡食物有:冬瓜、白菜、菠菜、玉米、草莓、西红柿、梨子、杨桃等等;肉类有:瘦肉、鸭肉、鱼肉等等。

  春季吃明目养睛的食物养生。

  春季有春困的,容易疲乏。那么如果有效缓解这种情况呢?养生专家告诉我们可以通过吃来缓解这春困,春困要多吃水分充足、清凉的食物。例如:水果有杨桃、梨子、苹果、青枣、草莓、芭乐;青菜有小白菜、绿豆芽、绿铁岭市癫痫病中医治疗法豆芽、海带、木耳等等。养眼护目最好以青菜水果为主,少吃肉类,肉类是酸性食物,胃部需要大量血液消化它们,因此更加容易造成春困的现象。

  春季吃养肝的食物养生

  肝是重要的内脏之一,它承担着解毒的工作,维护身体,是身体的保护神。因此春季养肝显得尤为重要,那么春季食物养肝呢?青菜有:菠菜、海带、木耳、金针菇、猴头菇、大蒜、葱;肉类有:鲫鱼、鲤鱼、瘦肉、牛肉、鸭肉;水果有:梨子、李子、草莓、桃子等等。河南治疗癫痫病专科

  总之,春季吃对食物就养生,大家可以参照上面列举的一些饮食原则安排自己的饮食规律,做到春季吃的好,吃好食物,吃对食物,为自己的家人的健康加分。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

哪家公立医院治疗羊羔疯好>

2014-02-13 09:50

2015-03-05 08:55

2013-03-25 10:21