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吃什么能让宝宝补锌饮食频道

时间:2018-09-10来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

锌是人体必需微量之素,它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相连。

人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中,对锌的需求量比较大,大量会使锌丢失过多,宝宝出汗多引发的缺锌症状明显高于正常儿童。10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。

儿童在正常饮食和没有疾病的情况下,每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但的儿童,必须增加一些富含锌的食物,如牡深圳市有癫痫医院吗蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等,也可适当补充一些锌剂,如葡萄糖酸锌。此外,还可服用一些中药,如黄芪、大枣等,有补气敛汗的功效。

根据宝宝年龄来补锌

锌的日需量为:初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。治疗癫痫好的办法尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4─7倍。

宝宝补锌前须做血锌化验

对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现、、、等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。

此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起。“尤其需要注意的是,过量的锌很难被排出体外。”

聊城癫痫早期如何治疗indent:2em;text-align:left;">社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法,其实都很片面。要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个血锌化验,听从医生的诊断。

(责任编辑:苏雅婷 )

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