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经期6大饮食禁忌要注意

时间:2019-01-14来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

1、忌喝含气饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

2、忌吃刺激性食物

治疗癫痫去哪家医院比较好;text-align:left;">月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉,动物油和甜食。

3、忌吃乳酪类食物

乳酪是的祸源,牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

4、忌吃咸食

哪儿治癫痫好;">女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现。等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

5、忌喝含咖啡因的饮料

咖啡因会使,引起、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

6、忌吃辛辣生冷食物

邯郸治疗羊癫疯style="text-indent:2em;text-align:left;">辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

(责任编辑:杨绮琴 )

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