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上班族要多补充护眼营养素

时间:2019-02-11来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

视力与饮食也是息息相关的,比如未能摄取足够营养素,就会影响到视力发展,除了先前提到的叶黄素等抗氧化剂以外,微量元素如锌、铜、硒也会影响视力好坏,缺乏锌可能会影响到视神经传导等功能,临汾癫痫病哪家医院能治好进而容易导致弱视、近视;而铜代谢异常会导致视网膜色素变性而影响视力,硒则是可以帮助延缓细胞衰老,如缺乏容易导致白内障与近视。

叶黄素搭配其他护眼营养素更能让护眼效果相济南治癫痫哪个医院好得益彰,像是玉米黄素、山桑子也是有效帮助视力的健康、提升视觉敏锐度的物质,多种营养素的搭配可以加强活化眼睛的健康。

眼睛要健康,营养素必不可少,除了可从像奇异果、葡萄有哪些比较常见的癫痫治疗方法、芭乐、橘子、蕃茄,或是花椰菜、菠菜等深绿色来获得所需的营养,对于眼睛容易感到疲劳酸涩,或是有近视、常用电脑的族群来说,也可以藉由高含量叶黄素及搭配山桑子等保健食品来维护视力健康。

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长期让眼睛处于疲劳状态是对眼睛很不利的,建议工作再多也要适当放松让眼睛休息下。

(责任编辑:zxwq)