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准妈妈食谱――补血红豆饭怎么做好吃,准妈妈的的饮食学问

时间:2019-07-13来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

准妈妈调理自身的四个方法还有的准妈妈说生鸡蛋更有营养,这样是不科学的。生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且也不营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等生物素缺乏症。另外,生鸡蛋内含有抗胰蛋白酶,会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的毛鸡蛋,就更不卫生了。

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红小豆50克、黄小米100克、大米50克

做法1、将大米、小米、红小豆分别洗净。
2、将红小豆煮至八成熟,捞出,掺在大米小米中,放入电饭锅中加入清水(高出米面约1厘米),正常蒸饭即可。

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怀孕以后,一些准妈妈们会出现不同程度的贫血现象。怀孕期间贫血怎么办?专家介绍说,铁剂是治疗贫血的特效药,通常情况下,服用铁剂天左右,贫血症状就会逐渐减轻,癫痫药物有哪些治疗禁忌连续服用-个月,贫血症状就会得到完全改善,常用的口服药是硫酸亚铁。另外,孕妇们应该注意膳食的调配,日常生活中多食用一些含铁量高的补血的食物,比如蔬菜、动物肝脏、肉类食物、等,为了预防怀孕期间发生缺铁性贫血,可以在怀孕-个月以后每天服用-硫酸亚铁。参考:什么样的孕妇装好看?有打算怀孕的准妈咪要配合适量运动,绝对不要存有的念头,尤其是禁止使用药物。