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补钙小贴士让效果事半功倍

时间:2019-08-12来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

我们每天在电视里也能看到很过关于补药品的广告,补钙几乎成了这个时代的主题了,补钙人群大到七八十岁的老爷爷老奶奶,小到孩子月子里的宝宝们,每个阶段都有不同的补钙产品充斥着我们的眼球,今天我们来给大家介绍一些补钙的小贴士,让我们将补钙的效果做到事半功倍。

目前中国营养学会日摄入钙推荐量为800毫克,这只是一个“扶贫线”,每个人都应根据自己的实际情况合理补钙。北京哪个医院看癫痫好>

睡前服钙或喝,加1-2片苏打饼干,是全球公认的补钙“经典”。因为夜间骨骼“银行”的大门敞开,吸纳力度最大。

清晨6-9点是心脏病、中风,哮喘、肺气肿及癌症发病及最易死亡的时刻,此时适量补钙,事半功倍。

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在地下室工作的“鼹鼠”类人群,经常远离阳光,必须额外加量补钙。

不论何种钙片,服用时请时刻牢记嚼服,所选择的钙片以不用加服维生素D就能顺利吸收的产品为佳。

上班族常因天津专治癫痫的医院应酬推迟晚饭,在下午4至6点时如果嚼上2片钙,就会加倍保护心脏、大脑。

十月怀胎孕妇已将大量的钙质奉献给了宝宝,初为人母的新妈咪必须大量补钙,这样母子二人都不容易发生缺钙。

“嚼”钙应与“析”钙的菜、间隔半小时以上,也应与早、中、晚餐有所间隔,不然会影响钙的吸收。

经期特别是各种原因导致过量子宫出血的女性,应该多补钙和维生素C治疗癫痫权威医院

随身携带钙片,特别是随身携带急救药品的中老年人,在感觉最不好时加嚼几片钙片,对缓解症状会有帮助。

虽然上面介绍的补钙小贴士可以让我们补钙的效果事半功倍,但是这里要提醒大家的是,补钙是一项长久的工程,我们只有持之以恒的进行补钙,才能取得最好的效果来。

补钙不分男女老幼,要持之以恒,才能取得好的效果。