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营养早餐 大鸡排让人攒足满满的能量

时间:2019-10-05来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

鸡排造就出其外皮酥脆,肉质鲜嫩多汁,口味独特堪称一绝。鸡排不仅味道极其鲜美,而且还富含丰富的营养,营养价值不可小觑。其中包含维生素A、胡萝卜素、锌、钾、钙等。营养才是王道,鸡排让众多食客在享受美食的同时享受健康,今天我们就来做营养早餐---大鸡排。

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1、  选择鸡脯肉时,挑选个头大一些的肉厚实,将鸡脯肉冲洗干净备用。

2、用刀把鸡脯肉拦腰切成三分备用,用刀背给鸡脯肉“松背”,将刀背敲打鸡脯肉至片状,

加入盐,料酒,兰州什么医院医癫痫病>花椒面等调料,腌七到八个小时

3、  肉片依次裹上淀粉,蛋液,面包屑(家里以前买肉串吃,看着那个竹签不错就留了下来,这次就用上了癫痫患者吃药可以痊愈span>)

4、  油温不用太高,炸肉排,炸两次 ,如果没有竹签,可以将肉排改改刀,切成条,便于吃。

乌鲁木齐癫痫医院哪最好大鸡排在制作中依据自己口味独特配方腌制,炸制后表皮蓬松,松香可口,咬上一口,油分和肉汁充盈出来,丝丝可见的鸡肉在口中融化,香味回荡在唇齿间,让人久久难忘。原来鸡排我们也可以在制作哦!

小提示:早餐时配上各样水果呀玉米那营养就更为全面了。

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