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肠胃不好吃什么调理_饮食

时间:2019-10-30来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  胃病是一种慢性疾病,开始不会有任何征兆,事后出现症状了才知道问题的严重性。所以养胃要从日常生活习惯开始。所谓“三分治七分养”,胃病更多的是靠养护。所以调理肠胃需要长期养护,不是一朝一夕就能解决的。那么肠胃不好吃什么调理呢?下面我们一起来看看肠胃的养生方法吧。

  肠胃不好吃什么调理

  1、多吃面,少吃饭,米中含有一定酸性物质。

  2、多喝粥,煮粥时可以放入一些小苏打。

黑龙江中医药大学附一院癫痫科怎么样  3、多喝牛奶和热水,不要空腹喝牛奶,喝牛奶前最好吃些淀粉食物,如面吧、馒头、饼干等。这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

  4、胃不好,可以少食多餐。正常人3餐,您可以划分为5餐,但是每餐的量一定要少。这样不会引起消化不良。

  5、喝粥前最好能吃4~6粒花生,这样有助开胃。别吃太多,太多反而伤胃。如果没有花生也可以吃点坚果,如核桃、松子、榛子等。

  6、喝茶最好选择红茶,可以适量加点蜂蜜,这两样都十分养胃。

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  8、水果可以选择苹果、柚子、香蕉、红枣、草莓、樱桃。

  调理肠胃小妙招:

  1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

  2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在脑血管病容易导致癫痫吗?晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

  3、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  4、改变饮食习惯:按时就餐,坐着我女儿患上了癫痫病,有什么方法治疗这种病吗?吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维如芹菜、香菇等。

  5、极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。