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适合孩子早餐的五款粗粮_饮食

时间:2019-10-30来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  早上给孩子吃什么是做好的呢?每位家长都希望自己的孩子是健健康康的,而孩子的是最关键的。下面给家长们推荐适合孩子的五款粗粮早餐。

  1、 全麦面包早餐

  全麦面包2片癫痫患者在日常生活中如何护理呢?,表面涂抹少量色拉油,烤制3分钟;

  牛奶或豆浆1杯;

  火腿1片或鸡蛋1个;

  橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。

  2 、小煎饼早餐

  玉米粉5份,大豆粉1份,癫痫病怎么治疗最好白面粉为2份,加入1个鸡蛋,少许盐,搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小饼即可。搭配凉拌蔬菜,以及豆制品或熟肉食用。

  3、 汤面早餐

  用烹调油炒香葱花,然后加入汤煮开,放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条,沸腾额叶癫痫病会出现哪些症状后加入青菜叶,煮熟调味后打入蛋花,用来搭配各种面食食用。

  4 、八宝粥早餐

  粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜,用高压锅煮20分钟即可。配合小包子或小馒头,与豆制品和凉拌蔬菜一起拉萨哪个医院专治癫痫食用。

  5 、小窝头早餐

  玉米粉6份,黄豆粉1份,小米粉1份,加糖8%,鸡蛋1个,奶粉1勺,加水和成团,捏成小窝头,在蒸锅里蒸15分钟即可。可以与牛奶、粥和蔬菜配合食用,也可以单独作为三餐之间的点心。