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冬天喝莲心茶 清火又减肥_饮食

时间:2019-10-30来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

 

  冬季,不一定要以热为主,适当吃点苦味食物,不仅能消消体内的“火”,还能达到减肥的效果。  

  冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,以致体内积热不能有效散发,再加上冬令食物所含热量较高,很容易导致胃肺火盛。

  还有,冬天天冷,人们喜欢吃油脂沈阳癫痫病哪家医院多、高热量的,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。冬季减肥,除了注意体育锻炼外,多吃些苦寒的食物,能促进身体多消耗一些脂肪,从而达到减肥目的。

  本期PClady要和你推荐一款苦味瘦身茶:莲心茶。

  莲子中间青绿色的胚芽,叫莲子心,性苦寒,味苦,却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强儿童癫痫怎么治疗心、止血、涩精之效,可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲心中含生物碱,还可以降血压。 经常喝莲心茶还能减肥、治疗呢。

  适合:体热、便秘、烦躁多梦者

  瘦身莲子心绿茶

 如何选择治疗癫痫病专业的医院 干品莲子心3克,绿茶1克。

  将莲子心与茶叶一起放入茶杯内,用刚烧沸的开水,冲泡大半杯,立即加盖,5分钟后可饮。饭后饮服。头泡莲心茶,快饮尽时,略留余汁,再泡再饮,直至冲淡为止。

  安神莲心茶

  用莲心2克,开水冲泡当茶,睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神的功效、除了减肥,还能治疗北京中医药大学东方医院癫痫科好不好多梦睡眠不好的症状。

  莲心黄连茶

  莲子心、黄连磨成细末,均分成5份。

  食用时以1000毫升开水冲泡饮用,一日二次即可,若怕味道太苦,可加少许蜂蜜或糖果。

  如果没莲心茶,也可以喝苦丁茶,喝时候最好加点蜂蜜,就不会苦了,而且对便秘很有效。