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三类护耳食物 延缓听力下降-美厨邦

时间:2019-12-01来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

 

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  含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

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  含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

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  维C、维E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬癫痫病医院专科菜和柑桔、核桃、花生中;维D能促进人体对钙的吸收,患耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。