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#美食新势力#夏季养胃,事半功倍——香菇鸡肉小米粥

时间:2019-12-31来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

小米性温,对脾胃不好的人来说是很不错的养胃食品。其营养价值很高,含蛋白质9、脂肪及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。 小米有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。 夏季来一碗美味养生的小米粥,营养又滋补,无论是作为宝宝的辅食还是大人的主食都是不错的选择。

步骤1

1.准备食材。

步骤2

2.小米和玉米粒提前用开水泡一下。

步骤3

晋中癫痫病医院,癫痫能治好吗1, 51, 51); font-family: Tahoma, Geneva, "Microsoft Yahei"; font-size: 15px; background-color: rgb(255, 255, 255);">3.干香菇用开水泡发。

步骤4

4.将小米和玉米粒放入锅中,大火烧开。

步骤5

5.香菇泡好待用。

步骤6

6.切成小块。

儿童癫痫需要注意什么t-size: 15px; background-color: rgb(255, 255, 255);">

步骤7

7.小米粥继续煮15-20分钟。期间要不断地搅动。

步骤8

8.鸡胸肉切成肉末,葱切成葱花。

步骤9

9.将香菇倒入粥中。

北京军海医院 癫痫病“基因检测”ahoma, Geneva, "Microsoft Yahei"; font-size: 15px; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">步骤10

10.下入切好的鸡胸肉。

步骤11

11.加适量的生抽。

步骤12

12.转小火慢熬。

步骤14

石家庄治癫痫的专科医院ound-color: rgb(255, 255, 255);">14.加入适量的盐调味。

步骤15

15.加入适量的鸡精。

步骤16

16.撒上葱花即可。

步骤17

17.美味养生的小米粥就做好了。