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让女人变得更女人的一款养颜汤-牛奶炖花生

时间:2019-12-31来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

牛奶炖花生

原料:花生仁80克、枸杞10克、银耳10克、牛奶300毫升、冰糖适量(依个人口味放)。

做法:

沈阳哪里有治疗癫痫病的好医院1、银耳提前用水泡发后去蒂洗净撕成小朵,枸杞、花生仁洗净待用;

2、将锅洗净置于火上,加入3小碗水,煮沸后放入花生仁、枸杞、银耳、冰糖,小火熬煮至花生仁烂熟(这个过程太约需要40分钟,在煮的过程中可要密切关注以防烧干呐,再倒入牛奶稍煮即可。

小提示:

丽水治疗癫痫的医院哪家会更好or="#000000">1、花生仁可提前用水浸泡两个小时,这样易于煮烂。

2、牛奶不宜煮沸时间太久,如煮得太久牛奶中呈胶体状的蛋白微粒会从溶胶变成凝胶状态,磷酸钙会从酸性变成中性而发生沉淀,其中的乳糖因焦化而分解为乳酸和少量甲酸,使其色、香、味降低。

附各类食材的简介:

<武汉癫痫病医院好吗p>银耳:能滋阴润肺,益气养胃,强心补脑,有“穷人的燕窝”之称。银耳富含天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的膳食纤维还可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而有一定的减肥作用。

花生:花生素有“长生果”之称,它能补气、润肺、健脾、开胃;除此之外,花生还是一种不错的美容减肥食品,花生含有丰富的维生素B2和植物油,蛋白质含量也较高,可以滋润肌肤,还有一定的美腿效果哦引起癫痫病小发作的病因!此外,花生很容易使人产生饱腹感,所以适当地吃一些花生可以帮助控制食欲。花生中的维生素B2、B6及烟酸等还能帮助体内的脂肪转化为能量,从而减少脂肪的堆积。

牛奶:能补虚损,益肺胃,生津润肠.牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,有美容养颜的作用可使皮肤保持光滑滋润。最新研究表明,奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶,因此,牛奶还有一定的减肥作用呢。