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5种食物可防冬季流感四季

时间:2020-07-25来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

天气转冷,流感风暴再次来袭。美国“雅虎女性网”近日刊文指出,一些食物有助于抵御流感,防治感冒。

1、大蒜。新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素,可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥,好吃又健康。

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2、全谷食物。燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。

3、香蕉。香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免南京能治好癫痫的医院在哪疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。

4、辣椒。辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效,进而有助打通感冒导致的鼻塞,使呼吸更顺畅,有益感冒痊愈。另外,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。

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5、红薯。红薯是β胡萝卜素的极佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤、或者打成红薯泥。

除此之外,在日常生活中也应当养成良好的生活习惯。保持室内空气流通,流行高峰期汉中看癫痫哪个医院好,经验分享避免去人群聚集场所。加强个人卫生,经常彻底洗手,避免脏手接触口、眼、鼻等身体部位。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:张红平)

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