原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 扇贝的做法 > 内容详情

坐月子进补切勿盲补 需避开三大误区误区

时间:2020-09-16来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  坐月子,对来说是一件很重要的事情。产后女性身体都会比较虚,需要进补,但是你的进补方式是正确的吗?小编今天带大家来看看产后进补需避开哪三个饮食误区。

  一、大补特补  产后为给产妇补充营养,并使她们有充足的奶水,一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的秦皇岛看癫痫哪家好是,大补特补既浪费又有损。因为滋补过量容易导致肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种。

  此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多,如胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖,甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现,而长期慢性腹泻还会造成营养不良。

  二、多吃少动  现代医学研究证实,由于大量进食高脂肪、高蛋白,加上缺少运动,会使大量脂肪聚积体内,进而导致肥胖。医学济南治疗癫痫正规的医院有哪些专家认为,女性要保持产后的健美身材,防止中年发胖。  一是产后饮食宜荤素搭配,不过量进补,除一日三餐外,可添加1~2次点心。

  二是产后应适当运动。如无特殊病理情况,产妇于分娩后6~8小时即可坐起,第二天就可以下地活动。因为早下地、早活动,有利恶露的排出及的复旧,有助于肠道和膀胱功能的恢复,防止产后尿潴留和的发生。

  还可根据各自的体力状况做产褥期保健操,这对产妇体力和身体各部分功能的恢复大有好处。

  郑州治疗癫痫比较专业的医院ng>三、不吃蔬菜水果  水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3—4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下来的日子里应要适当多吃水果。有些产妇在“坐月子”期间忌食蔬菜水果,认为“蔬菜、水果水气大”,吃了会伤身,其结果是产妇在分娩后大便秘结,医学上称为产褥期便秘。

  要知道,产妇在分娩过程中体力消耗大,腹部肌肉松弛,加上长时间卧床,运动量减少,致使排便肌无力,肠蠕动变慢,而容易发生便秘。

  还因为产妇分娩后代陕西市哪一家治疗癫痫病好谢机能旺盛,出汗量和尿量增多,如果多食补品又禁食蔬菜、水果,更会使大便燥化而干涩结滞,不易排出。

  因此,产妇在适当运动的同时,应注意多饮汤水,如蛋汤、排骨汤、鸡汤等,既有利于乳汁分泌,又有润肠作用。

  年轻的妈妈在“坐月子”期间应注重膳食平衡,吃得营养、合理,坚持荤素、干稀搭配,避免进入饮食误区,以促进产后保健与健美。

(责任编辑:阿财)