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预防心脏病 这五种食物不可少调养食疗

时间:2020-09-17来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  想要预防心脏病,除了日常的生活作息和就医之外,饮食也是重要的一个环节,那么预防心脏病食物好呢?哪些食物对预防有疗效?心脏病患者又该如何安排饮食呢?不妨跟小编一起看下!

  预防心脏病的食物

  1、全麦

  为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇,试一试每天多吃些全谷物吧!因为其富含能降低胆固醇的β糖,燕麦是重要。

  2、鱼油

  无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类,例如野生三文鱼,吉林小儿癫痫病怎么治疗含有丰富的OMEGA-3脂肪酸,这种成分能有效稳定心律,降低血压,遏制心血管炎症,减少心脏病发作的风险。专家建议每周吃富含鱼油的鱼类2~7次。

  3、干果

  核桃含有大量的植物甾醇,这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收;核桃同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。为了心脏的,请每周吃5次核桃、大杏仁、开心果或者腰果。

  4、橄榄油

  橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害武汉癫痫病专科医院有哪些心脏的抗氧化剂。因此,橄榄油是炒菜、拌沙拉时首选的食用油。如果可能,最好选用含有更多多酚的特级初榨橄榄油。

  5、豆类

  豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降低血压,叶酸可以降低减少体内“同半胱胺酸”的浓度,而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。研究还发现,这些成分在深色的豆子里含量尤其丰富,请将黑豆、红豆加入你的食谱吧!

  人饮食禁忌

  1、戒刺激性食饮和兴奋性药物

  辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶,服因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会小儿癫痫病能彻底治愈吗?带来负担,在风心病患者心功能不佳时,尤当注意。

  2、适量的限制食盐的摄入

  与限制食盐道理相同,风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等,以免引发水肿。

  3、缓进饮料

  一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时,会迅速增加血容量,进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多,最好一次不超过500毫升。需要多时,分成几次喝,每次少一点,相隔时间长一些。

  4、少量多餐

  心脏杭州哪些医院治癫痫病病病人不宜吃得过多,每日总热能分4~5次摄入,以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高,避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃,宜清淡,晚饭后不进或少进任何食品和水分。

  5、适当限制蛋白质和热能的摄入

  心力衰竭时,每日蛋白质可控制在25~30克,热能600千卡;2~3日后,蛋白质可加至40~50克,热能1000~1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能,但不宜太高,以免增加心脏的负荷。(参考网站:39健康网)

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(责任编辑:戴章义)