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运动型饮料非运动时不要喝

时间:2020-11-07来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  否则易出现肠胃问题,或增加肾脏负担

  小敏减肥减得“眼冒金星”,有时肚子实在太饿,就买一瓶运动型饮料,指望借它补充能量的同时抵挡饥饿感。这天中午,她照例不吃午饭,喝了一大瓶运动型饮武汉市治疗癫痫的医院?料后,肚子疼痛不止,随后被家人紧急送往医院。专家提醒:运动型饮料不是任何人在任何时候都能喝的,常喝的话,最可能导致的危害就是肠胃不适或平添肾脏负担。

  喝运动型饮料 确能补充能量

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  如果适逢运动锻炼期间,又是炎炎夏日,人体流汗多,适当喝些运动饮料的确能起到减缓疲劳、增强运动能力的效果。“这是因为人体在运动过程中消耗很大,仅仅补水是不够的,肌肉还需要大量的糖。糖湖南看癫痫病哪家以糖原形式储存于骨髓肌和肝脏中,由于体内糖储备有限,如果没有得到及时补充,就会感觉肌肉乏力、运动能力下降。”另一方面,大脑90%以上的供能也来自血糖,血糖的下降会使大脑对运动的调节能力减弱,并产生疲劳感。

  “运动饮料含有一癫痫病有遗传倾向吗?定量的糖,浓度一般在8%左右。比较好的运动饮料以低聚糖为主,它有利于补充血糖,使大脑和肌肉在运动时不断吸收糖,从而提高耐力,延续疲劳并加速运动后的恢复。低聚糖饮料还有利于降低运动中血乳酸水平,增加肌肉力量和做功量。”