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3款粥品滋阴益气 补足女性气血 - 家庭医生在线中医频道频道

时间:2021-01-14来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  对于女性而言只有气血充足才会拥有好的面色,当然男性朋友也不例外,如果你气血亏虚,也就意味着你的身体很虚。所以日常生活中我们要时常给身体补补气血,那么补血吃什么呢?补血食物有哪些?下面小编就带大家一起了解下。

  那么补血吃什么

  1.阿胶粥

  材料:阿胶10克,大米100克,红糖适量。

  制法:将阿胶捣碎备用。先取大米淘净,放入锅中,加清水适量,煮为稀粥,待熟时,调入捣碎的阿胶、红糖,煮为稀粥服食,每日1~2剂。

  《本草纲目》解读:阿胶性味甘、平,入肺、肝、肾经,有补血止血、滋阴润肺之功。本品止血作用较佳。“疗吐血,衄血,血淋,尿血,肠风,下痢,女人血痛,血 枯,,子,崩中,带下,胎前产后诸疾……虚劳咳嗽,喘急,肺痿唾脓血……和血滋阴,除风润燥,化痰清湖北癫痫病医院哪好肺”。同大米煮粥服食,能增强阿胶补肺之 力,是一切、出血及虚劳咳嗽的食疗良方。

  2.糯米红枣粥

  将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可,补血。

  长期的朋友最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。

  3.桑仁粥

  材料:桑仁30克,鲜者加倍,大米100克,白糖适量。

  制法:将桑仁择净,用清水浸泡片刻, 而后同大米放入锅中,加清水适量,煮为稀粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成,每日1~2剂。

  《本草纲目》解读:桑仁性味甘而微寒,有滋阴补血、癫痫病治疗最好的医院润肠通便之功,为中医常用的滋补强壮药。《本草纲目》言其“捣汁饮,解酒;酿酒服,利水汽,消肿”。桑仁粥属补益性药粥,可随意经常服用。

  适女性补气血的食物

  1.山药

  山药其性甘平,气阴两补,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来就被众医家广为赞誉,《本草纲目》云:益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云:山药能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤……。《药品化义》云:山药温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久嗽,何其稳当。

  2.薏仁

  “薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之”薏米性微凉,如果脾胃过于虚寒,四肢怕冷较重的人,还是不太适合的。李时珍说孕妇忌羊癫疯对身体有什么样的伤害?服,可能也是怕利水太过,把羊水也利干了,虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险,且常有相助之益,但为安全起见,权且听他老人家的吧。

  3.芡实

  有人长期腹泄,下利清谷;有人滑脱,其势难禁;有人夜多,无法安睡;这时,您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说的最好:“芡实止腰膝,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。与山药同舟共济,那补益的效果就更佳了。

(责任编辑:林银珍 )

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