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女人补血养颜 必知道的十个重点 - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-17来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  专家建议女性要常补血补铁,但女性朋友们在补铁时,要注意补铁不可与含钙食品同食,补铁时要加强饮食护理,口服铁剂期间要避免喝浓茶和咖啡等十大注意事项。

  1.含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用。

  2.加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治。已患缺铁性的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳羊角风哪个医院比较好及多种新鲜果蔬。

  3.口服铁剂时应将药物放在舌面上,直接用水冲饮下肚,不要咀嚼药物,以免染黑牙齿,影响美容。

  4.服用几个月后,临床症状改善、血色素正常后,不能立即停药,还应在医生指导下再服3-6月,以补充体内的储存铁,防止贫血的复发。

  5.口服铁剂以硫酸亚铁、和葡萄糖酸亚铁为佳,因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收,而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

  6.贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药儿童癫痫病的初期特征剂量,以免;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:、、呕吐、、腹痛,休克等,严重者可致、惊厥等,甚至死亡。

  7.口服铁剂治疗期间,因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁,使大便颜色变为褐黑色,类似,对此不必紧张,停用铁剂后即恢复正常。

  8.口服铁剂期间,不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收,应避免同时服用,或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

  9.药物对铁剂吸收的不良影响:四南宁治疗癫痫病专科医院环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物,不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用,应间隔3小时以上。

  10.应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。

(责任编辑:黄俏红 )

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