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孕妇便秘了怎么办首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  随着怀孕的时间越来越长,妈妈们会觉得愈加的吃力,只是为了让宝宝顺利的出生,她们还是要坚持下去。其中不少孕妇便秘比较严重,她们不太想吃药,担心影响胎儿,但是又不知道怎样才能改善便秘。那么,孕妇便秘了怎么办?今天就来为大家详细的介绍一下。

  1.每天吃香蕉

  香蕉富含多种维生素、蛋白质、脂肪等,具有清热解毒、利尿消肿、安胎的功效,适合便秘的孕妇吃。孕妇每天应吃1颗香蕉,吃香蕉前要先吃饭。天陕西治癫痫医院冷时,不要直接吃,要温一温再吃。

  2.少吃油腻食物

  油腻、高脂肪的食物都比较难消化,对于刚怀孕的女性来说,并不适宜。为了自身健康,孕妇应少吃花生、方便面、蛋糕、薯条、炸鸡、兔肉等油腻高脂的食物。

  3.生吃苹果

  苹果具有促进肠胃蠕动的功效,可榨成苹果汁饮用。孕妇饭后吃个苹果或者喝杯苹果汁,有利于消化,能防治便秘。除了苹果以外,孕妇还可以多吃葡萄、卡马西平片吃了有什么副作用雪梨、枇杷、橙等富含纤维素的水果。

  4.多吃富含醋纤维的蔬菜

  多吃蔬菜,少吃肉类,有益健康。对于孕妇来说,不仅要多吃蔬菜,还要多吃肉类。蔬菜助消化,肉类补充营养。便秘的孕妇更要多吃蔬菜,这样症状才能逐渐缓解。

  1、产生便意后及时入厕。一有便意就要及时入厕,切不可形成忍便的习惯,排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张,否则便秘会更加重。

  2癫痫病有哪些早期症状、安排合理的饮食,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。

  3、多补充水分。每日至少喝1000毫升水,让体内水分补充,是减轻便秘的重要方法。

  4、定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免癫痫病哪里治比较好蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

  5、同时适当增加身体的活动量,多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

  6、如果便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物。切不能随意使用泻药,特别是在怀孕晚期。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能,易导致流产或早产。有些泻药还有一定的毒副作用,影响胎儿的生长发育。