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产后第三周饮食:加强营养 喝汤同时要吃肉孕妇产妇食谱

时间:2021-03-31来源:中餐菜谱设计 -[收藏本文]

  产后第三周,前两周采用渐进式且温和清淡的饮食方式,本周开始要更加强营养的补充,从而合理膳食、促进营养摄入均衡。

  首先,重点摄入富含乌鲁木齐癫痫医院哪里好ong>、等元素的食物。动物肝脏、瘦肉、新鲜果蔬、蛋、等都是必不可少的,有利于妈妈产河北治癫痫病哪家好后身体造血恢复。

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  其次,适当喝汤下奶,喝汤的同时要吃肉。像头汤等,都是沈阳癫痫病#!权威医院rong>富含蛋白质又低的汤,对下奶很有好处。如果偶尔喝了鸡汤、汤这类奶白汤,可待汤凉后将表层凝固的白色油脂撇掉,再将汤和肉一起吃下。